Un cocktail d’integratori per accellerare la crescita muscolare

Per intensificare le sessioni di allenamento ci vuole piu carburante.Uno dei modi migliori per aumentare le. riserve di carburante e’ quello diu assumere aminoacidi e altri elementi nutritivi fonamentali.Per evitare il catabolismo e mantenere il corpo in uno stato. anabolico,prrovate ad aggiungere questi integartori al vostro regime integrativo.

I BCAA OSTACOLANO LA DISGREGAZIONE MUSCOLARE E STIMOLANO LA SINTESI PROTEICA.

Gli aminoacidi. a catena ramificata(BCAA) sono. un gruppo di tre aminoacidi-leucina,isoleucina e valina-metabolizzati in maniera diversa dagli. altri aminoacidi: bypassando il fegato,vengono assorbiti direttamente nei tessuti muscolari,stimolando. in modo piu diretto la crescita.Tra i loro benefici,meritano una menzione particolare la capacita’ di alimentare efficacemente l’allenamento se presenti prima dell’allenamento e quella di accellerare il recupero se assunti dopo.

LA CITRULLINA AUMENTA I LIVELLI DI OSSIDO NITRICO(NO) MIGLIORANDO ALLENAMENTO E RECUPERO.

L’ossido nitrico e’ una molecola che permette ai vasi sanguigni di rilassarsi,potenziando l’afflusso di sangue,di ossigeno e di sostanze nutritive nei tessuti muscolari.Uno dei modi piu’ comuni per innalzarei livelli di NO e’assumere l’aminoacido Arginina,convertita dall’organismo in NO.Ricerche rrecenti indicano pero’,che l assunzionedi citrullina(che viene convertita in Arginina ) potrebbe essere ancora piu efficace per aumentare la produzione di NO. Eliminando l’ammoniaca dall’organismo,la Citrullina aiuta anche a prevenire la fatica muscolare durante l’allenemento.

LA TAURINA ATTENUA LA FATICA MUSCOLARE E AUMENTA LE DIMESIONI DELLE CELLURE MUSCOLARI.

Durante l allenamento,i livelli di taurina e di forza muscolare diminuiscono .L’integrazione di taurina contribuisce ad aumentare la resistenza muscolare,riducendo lo stress ossidativo associato. a sforzi intensi. La Taurina aiuta a ridurre l’accumulo muscolare di acido lattico durante l’allenamento e permette ai muscoli di contrarsi piu rapidamente e con piu forza,prolungando e intensificando l’allenamento.

VITAMINA D PER LA SALUTE E PER AUMENTARE IL TESTOSTERONE

Ricerche recenti hanno evidenziato una lunga serie di benefici legati all’integrazione di vitamina D: due di essi sono l’aumento della forza e dei livelli di testosterone. La vtmina D deriva dal colesterolo ( al pari del testosterone) e viene rapidamente converrtita in un ormone (1,25-diidrossivitamina D) che ,legandosi alle menbrabe cellulari,favorisce la contrazione muscolare e la sinetsi proteica . La carenza di vitamina D provoca danni alla salute , compresa la diminuzione dei livelli di testosterone .L’integrazione di vitamina D sotto forma di colecalciferolo aiuta a evitare questi inconvenienti.

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