Molti studi dimostrano che la Creatina provoca un aumento della forza e della massa muscolare. Questa scoperta ha reso la Creatina Monoidrato l’integratore più diffuso e raccomandato negli ambienti degli sport di forza. La Creatina Monoidrato viene usata dal nostro organismo per la sintesi dell’ATP, essenziale per la contrazione muscolare. Quando i muscoli si contraggono, il carburante che permette questo movimento è l’ATP (adenosina trifosfato). L’ATP fornisce energia cedendo uno dei suoi gruppi fosfato, divenendo un composto nuovo chiamato ADP (adenosina difosfato). Purtroppo, solo una parte dell’ATP muscolare utilizzato può essere ripristinata. La creatina cede il suo gruppo fosfato all’ADP, creando nuovo ATP che l’organismo potrà usare come carburante per la contrazione. Più Creatina è presente nei muscoli, più ATP potrai produrre. In questo modo potrai allenarti al massimo, e anche recuperare più velocemente.